知っておきたい!馬プラセンタの効果や人気のサプリ

基礎代謝をアップさせ痩せ体質に

ダイエットしたいけれど、結局途中で挫折したり、リバウンドした経験がある方も多いのではないでしょうか。そんな方々に注目されているのが馬プラセンタです。馬プラセンタがダイエットに効果がある理由をまとめてみました。

馬プラセンタのダイエットへの影響

そもそも、ダイエットとはどうしたら成功するのでしょうか?言葉で言えば簡単です。
「摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せる」たったこれだけです。しかし、これが意外と難しいわけです。では、成功させるための秘訣とは?これは2つしかありません。

1.消費カロリーをアップさせる
2.摂取カロリーを抑える


まずは摂取カロリーを抑えることができればダイエットは必ず成功すると思います。ただし、それを一生続けられれば、ですが。ダイエットを一時的なものだと勘違いしている方もいますが、スリムな体型を維持するためには、ダイエットは一生続ける必要があるのです。しかし、多くの方は一時的なものだと思い込んでいるがために、一回頑張ってダイエットに成功しても食事を戻してしまって、努力が水の泡、なんてことになってしまうのです。

一方、消費カロリーをアップさせることにも注意が必要です。まずは消費カロリーの種類を簡単に説明します。

  • 基礎代謝:動かなくても呼吸しているだけで消費されるカロリー
  • 生活活動代謝:体を動かすことで消費されるカロリー(運動含む)
  • 食事誘発性熱産生:食事をする際の消費カロリー


消費カロリーをアップさせようと思ったとき、無理に運動を頑張りすぎる人がたくさんいます。しかし、これも食事と同じで、ずっと続けなければ意味がありません。辛い運動は一時的にしか続きませんよね。ダイエットにはなかなか向かないということです。
しかも、消費カロリーのうちの約7割は基礎代謝によるものだと言われています。つまり、いかに基礎代謝を上げるかがダイエットの成功につながっているのです。基礎代謝をアップさせれば、呼吸をしているだけでたくさんのカロリーを消費してくれるため、無理な食事制限や運動をしなくても痩せることが可能なのです。

馬プラセンタには、新陳代謝を活発化させる働きを持つとともに、血行促進効果による代謝向上も期待できるため、基礎代謝が上がり、体質自体を痩せやすいものへの変えてくれます。

具体的な、基礎代謝アップへの効果をもつ成分は以下の通りです。

グロスファクター

細胞分裂を活発化してくれる働きを持つため、どんどん新しい細胞を生み出してくれ、新陳代謝が促進されます。

タンパク質

タンパク質が不足すると、筋肉の量が減ってしまうため、基礎代謝も減ってしまいます。

ビタミン

ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシンなどは、糖質・脂質の分解や代謝に関わり、新陳代謝をアップさせてくれます。

核酸

小腸で吸収される糖を抑制してくれる働きがあり、ダイエットに効果を持ちます。